為什麼要吃營養補充品?
肺 保健 食品
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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▲ 布荷斯。（圖／達志影像／美聯社）
記者劉峻誠／綜合報導
日前芝加哥論壇報記者卡恩（Colleen Kane）表示，白襪將和布荷斯(Peter Bourjos)簽下一紙小聯盟合約，另外還邀請他參加球隊的春訓，如果布荷斯開季能登上大聯盟，那麼他最多將可領到135萬美金（約4300萬台幣）年薪。
白襪陣中目前已經有梅伊（Jacob May）、提爾森（Charles Tilson）、安格爾（Adam Engel）等潛力外野手，布荷斯的加入勢必會排擠到他們明年登上大聯盟的機會，不過白襪也期待布荷斯能將經驗帶給他們，讓重建中的陣容變得更完整。
去年賽季布荷斯待在費城人，他開季表現非常糟糕，4月份打擊率僅1成64，5月份打擊率2成30，5月結束他累積打擊率僅1成99，糟糕的表現也讓費城人將他移出先發，不過他在6月打擊大爆發，單月打擊率4成10，讓他又重回先發位置，不過接下來幾個月，布荷斯再沒有突出表現，全季累積5發全壘打、23分打點，打擊三圍0.251 / 0.292 / 0.389。
雖然布荷斯打擊不算出色，但守備範圍廣，在聯盟中算是數一數二的防守者，因此白襪希望網羅他，讓他傳益生菌 推薦輸經驗給年輕球員，讓重建中的白襪陣容變得更完整。
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涼拌菜是夏天開胃解膩的好做法，不過要做出安全有健康的涼拌菜，有很多講究。
生拌食材務選新鮮脆嫩的蔬菜或其他可生食的品種，如黃瓜、萵筍、番茄、生菜、圓白菜、三文魚肉等。
對於生食的蔬菜初加工要得法，如青椒，應先洗淨再去蒂，如果清洗前把青椒掰開，很容易使表層殘留的農藥和細菌沾染到內部。洗滌時最好用淡鹽水，或洗淨後用沸水燙一下，以達到消毒的目的。準備涼拌的菜料，切忌與生食材放一起，以防污染。
對於一些不能生食的蔬菜，必須經過焯燙或煮熟過程去除異味和毒素，才可涼拌。如焯燙的菠菜可除草酸，黃豆芽能去掉豆腥味，苦瓜會減輕苦味，香椿含有的亞硝酸鹽會大大降低。又如新鮮黃花菜和四季豆必須煮熟後才可食用。
不論何種涼拌菜，特別是生拌涼調，都宜放點醋、蒜末、薑末或燒熱的化椒油，既能調味，又能起到殺菌消毒的作用。涼拌菜現拌現吃，不但口感好，而且還會防止營養素的氧化和流失，最大限度地保持水分，也盡量不要吃剩下的或隔夜的涼拌菜。
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