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主婦如何保持身材?

減肥是每個愛美人士思考過的事情,但這也是一個龐大的工程, 在日常生活中,零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。

如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動,累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉,既節省時間,又避免了激烈運動帶來的傷害。早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來,向後振振臂,向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺,有利於增強腹部肌肉的彈性。

還可翻身趴起來,像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下,這便是一套很好的腰背健身操。

生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉,上樓兼有走和跳的兩方面力量,不僅使髖關節的活動度增大,下肢肌肉得到鍛煉,而且能使全身的肌肉增強活動,能量消耗加大。經常上下走樓梯,能鍛煉心臟,會使身體消瘦而變得苗條。禮品皇后

有些生活小事,也可鍛煉身體,如在晾曬衣服時,若能將手臂伸直、腳跟抬起,腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉;拖擦地板時,不斷變換姿勢,將拖把從身體兩側互相交換,這樣便使身體兩側的肌肉同時得到鍛煉,兩側肌肉便得到勻稱地發展。

晚上臨睡前,還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥?,或進行四肢、腰背、腹部的按摩,還可搓搓腳心,以降虛火,補腎明目,減輕一天工作的疲勞。總之,舉手投足皆能健身。

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商品訊息描述:
  • 懷孕時期的女性體型變化極大,應把握產後六個月的塑身黃金期,穿著塑身產品雕塑、調整體型,以回復產前的窈窕與自信。

    緊縮力道舒適,是一件白天和夜晚都適合穿著的產品。
    腹部加強壓腹織法,產後立即穿著也不會有壓迫感。
    三段式凹凸波浪緊縮織法,具特殊柔軟舒適的緊縮包覆特性。

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  • 材質:尼龍 Nylon 85%.彈性纖維 Spandex 15%
    尺寸:F(適用於 M~L 體型-腰圍90CM以內,臀圍110CM以內)
    顏色:摩卡色
    適用對象:產後之孕媽咪以及有塑身需求者
    穿著時機:產後惡露較少時即可穿著,持續至體型回復
    產地:台灣
    型號:50069


商品訊息簡述:
  • ◎三段式凹凸波浪織法?腹部加強壓腹織法
  • ◎產後恢復期即可穿
  • ◎塑身黃金期不間斷




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