衛元堂龜鹿原膠錠雙效活力組







老人要如何預防關節炎老人要如何預防關節炎呢?





老人如何預防關節炎老人不適合哪些運動老人預防關節炎的方法





  1、走路時要注意身體姿勢





  走路時要注意身體姿勢,不要撇著腿走路,避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢,注意經常變換姿勢。比如,站立一段時間後可以抻抻腿、紮紮馬步,養成在日常生活中保護關節的良好習慣。





  2、氣溫下降時注意護膝





  氣溫下降時,膝關節遇冷血管收縮,血液循環變差,往往使關節僵硬、疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。





  3、持合適的體重





膠原蛋白  持合適的體重,防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔,一旦體重超標,要積極減肥,注意調節飲食,控制體重。





  4、老人運動要選擇軟底鞋





  老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠路。





完膳  5、適當的鍛煉也有助於預防關節炎





  騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或上坡時用力蹬車,對膝關節都有不良的影響,應注意避免。






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    容量: 10ml±1ml
    產地:台灣
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    贈品:衛元堂龜鹿原膠定(每錠500mg*30粒/盒)


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