塑身襪
怎麼提高新陳代謝呢?
1、有氧運動
是提升代謝最快速的快捷方式，通過運動??可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。
2、加入重量訓練
增加肌肉組織，比如舉重就是不錯選擇。
3、多喝水，多吃新鮮蔬果
如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。
4、停止無效的節食
多攝取蛋白質，蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料，也能讓代謝加快。
5、多喝綠
是不錯的選擇，綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。
6、保持充足睡眠
可以增加新陳代謝，心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足,睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪.缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了.
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保存期限：48個月
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客服專線：0800-050-668
投保產品責任險字號：04PD01704
食品業者登錄字號：A-127952240-00000-9
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